:Impulsletter

Die 3 Stressphasen

... und wie du sie erkennst

1. Unterforderung (Langeweile)
-> Weniger als 50% Auslastung

Anzeichen für Unterforderung:
- Niedergeschlagenheit, depressive Verstimmung
- Verringertes Selbstvertrauen
- Selbstzweifel, Ängste, Sorgen
- Unzufriedenheit
- Verlust von Interesse

2. Eustress (positiver Stress)
-> Circa 80% Auslastung

Anzeichen für Eustress:
- Herausforderung, aber schaffbar
- Motivation, Optimismus
- Fördert das Selbstvertrauen
- Erhöhung des Leistungspensum
- Anspannung ist von kurzer Dauer

3. Distress (negativer Stress)
-> Mehr als 100% Auslastung

Anzeichen für Distress:
- Langanhaltende Anspannung
- Erschöpfung, Müdigkeit
- Ängstlichkeit, Wut
- Handlungsunfähigkeit
- Überforderung, Frustration

#nocomfortzone
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