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"Du kannst gegen Wellen ankämpfen oder dich von ihnen in die Zukunft tragen lassen."
Das Wellenmodell von Gefühlen und Emotionen beschreibt die Idee, dass Emotionen als dynamische Prozesse betrachtet werden können, die sich in Wellenform durch verschiedene Stadien oder Phasen entwickeln.
Diese Vorstellung basiert auf der Beobachtung, dass Emotionen nicht statisch sind, sondern eine gewisse zeitliche Dynamik aufweisen. Gemäß dem Wellenmodell können Emotionen in mehrere Phasen unterteilt werden.
🌊 Die erste Phase ist die Auslösung oder Aktivierung der Emotion, die oft durch einen bestimmten Reiz oder eine Situation hervorgerufen wird. Dies kann beispielsweise ein erfreuliches Ereignis, ein stressiger Moment oder eine beängstigende Situation sein.
🌊 Nach der Auslösung folgt die zweite Phase, die als Erregungsphase bezeichnet wird. In dieser Phase steigt die emotionale Aktivierung und die körperlichen Reaktionen, wie beispielsweise Herzschlag, Atmung und Muskelspannung, können zunehmen.
🌊 Die dritte Phase ist der Höhepunkt der Emotion, bei dem sie ihren intensivsten Punkt erreicht. Dies kann eine kurze, aber starke Phase sein, in der die Emotion ihren höchsten Grad an Intensität erreicht.
🌊 Nach dem Höhepunkt folgt die vierte Phase, die als Entladungsphase bezeichnet wird. In dieser Phase nimmt die emotionale Aktivierung ab, und die körperlichen und psychischen Reaktionen gehen zurück. Es kann zu einer allmählichen Beruhigung kommen.
🌊 Abschließend gibt es eine fünfte Phase, die als Erholungsphase betrachtet werden kann. In dieser Phase kehrt die Person allmählich zu einem emotionalen Gleichgewicht oder einer emotionalen Neutralität zurück.
Es ist wichtig anzumerken, dass die Dauer und Intensität jeder Phase je nach Person und Art der Emotion variieren kann. Das Wellenmodell bietet jedoch einen Rahmen, um den zeitlichen Verlauf und die Veränderungen von Emotionen zu verstehen. Es hilft auch zu erklären, warum Emotionen oft als vorübergehende Zustände erlebt werden, die kommen und gehen.
Wie bewusst nimmst du die Welle der Emotionen war?
Surfst du schon oder haut es dich vom Board?
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