:Impulsletter

Deine Trigger

➡ sind nichts negatives, sondern ein Hilfeschrei deines Systems.
Wenn du eine starke emotionale Reaktion zeigst, ist das meistens ein Anzeichen dafür, dass dein früheres, verletztes Ich, sich an etwas erinnert. Diese Erinnerung ist wie ein Filter der sich über unsere Wahrnehmung legt und diese verzerrt.

❗Das heißt, wir nehmen das Verhalten anderer persönlich, weil es uns in einen vergangen emotionalen Zustand hineinkatapultiert. Dein Job ist es nun die Urwunde zu identifizieren und liebevoll für sie da zu sein.

Mögliche Bewältigungsstrategien:

🗝 Selbstbewusstsein entwickeln
Erkenne deine Trigger. Identifiziere Situationen, Orte, Personen oder Gedanken, die starke negative Emotionen oder unangenehme Erinnerungen auslösen.

🗝 Entspannungstechniken
Lerne Entspannungstechniken wie Atemübungen, Meditation oder Progressive Muskelentspannung. Diese Techniken können dir helfen, sich zu beruhigen und deine Reaktionen auf Trigger zu kontrollieren.

🗝 Ablenkung
Lenke deine Aufmerksamkeit von Triggern ab, indem du dich auf etwas Positives oder Interessantes konzentrierst. Das kann helfen, die emotionale Wirkung des Triggers zu mildern.

➡ Mehr Strategien im Impulsletter
-> Anmeldung unter: office@raslancoaching,de
-> oder DM

❗Jeder Mensch ist unterschiedlich und nicht alle Strategien können für jede Person gleichermaßen wirksam sein. Experimentiere mit verschiedenen Strategien und passe diese an deine individuellen Bedürfnisse an. Wenn Auslöser anhaltende negative Auswirkungen auf dein Leben haben, kann es ratsam sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

#lifeismental
#knowledgeispower