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❗60 Minuten Zeit einplanen
❗Kein Handy
❗Keine Hausarbeit
❗Nur Zeit für DICH
🪄 Silence
➡ Beginn deinen Morgen mit Stille (Meditation: 5-10 Minuten)
🪄 Formuliere deine individuellen positiven Glaubenssätze
➡ Was willst du erreichen? (Ziel)
➡ Warum willst du es erreichen? (Sinn)
➡ Identifizierst du dich mit deinem Ziel? (Sein)
➡ Was tust du, um dein Ziel zu erreichen? (Tun)
🪄 Visualisierung
➡ Nutze deine Fantasie
➡ Fokussiere dich auf deine Ziele, die wirklich wichtig sind.
➡ Du darfst dir bei der Visualisierung ausmalen, wie du in Zukunft deine Ziele erreichen wirst
🪄 Exercise
➡ Bringe deinen Kreislauf in Schwung
➡ Nutze einen kleinen Spaziergang (ca. 20 Minuten) um freier und energetischer in deinen Tag zu starten
🪄 Reading
➡ Lass dich inspirieren
➡ Nun hast du Zeit (ca. 20 Minuten), ein Buch oder einen Artikel deiner Wahl in Ruhe zu lesen.
➡ Empfehlung: Themen wie Selbstentwicklung, mentale Gesundheit, Ernährung, Bewegung usw.
🪄 Journaling
➡ Schreib in dein Tagebuch
Um deine Morgen-Routine abzuschließen und motiviert und positiv in den Tag zu starten, solltest du dir ca. 3 Minuten Zeit nehmen, einen Eintrag in deinem Journal (Tagebuch) zu verfassen.
➡ Beispiel:
Ich bin heute dankbar für…..
Ich freue mich auf den heutigen Tag, weil….
Gestern war ein schöner Tag, weil….
Heute nehme ich mir vor, dass….
❗Aber ich bin nun mal kein Morgenmensch!
Manche Menschen sind eben einfach nicht für den Morgen gemacht!
Mit der richtigen Einstellungen und den richtigen Routinen kann es jedoch jedem Menschen gelingen, seinen Alltag umzustrukturieren.
Du wirst bald merken, wie sehr du von dieser einen Stunde am Morgen, die nur dir selbst gehört, profitieren kannst.
-> Etablier eine feste Abendroutine
-> Vermeide die Snooze-Taste
-> Verbann deinen Wecker in die andere Ecke des Raumes
#lifeismental
#knowledgeispower